🌳【心靈森林浴】班級座談系列活動開跑囉~~

申請方式：「以班級為單位」或「10人成團」

報名 活動時間：每場次120分鐘

活動地點：❗️需由報名者自行借教室，有投影幕的教室皆可 ❗️

講座限量，預約時間詳見下方表單❗️

＊請最晚於預定班級座談時間前一週進行預約。

＊班級座談時間若有更動或取消，請務必在一週前告知。

本次講座有以下3個主題，歡迎同學結伴報名哦~

座談一：主題「情緒探索」 《解鎖情緒亂流》—讓情緒為你的生活領航（李茜如 實習心理師）

你是否曾被情緒淹沒，希望生活中的情緒通通消失？

或者，你已習慣壓抑情緒，不知如何重新與它連結？

壓力來襲時，你懂得如何與自己對話嗎？

其實，情緒是我們的內在導航，指引我們真正的需求。

讓我們一起探索情緒覺察的方法，學習與情緒對話的技巧，

建立專屬於你的壓力調適策略，讓情緒成為你成長的養分。

座談二：主題「家庭關係」 《家庭這一「鍋」》—如何在家庭中，找回我的主體風味（葉姿琳 實習心理師）

理想的家庭關係，應該像一鍋層次分明的火鍋：

我們共享暖意，但誰也不必為了這鍋湯，犧牲掉自己的味道。

在華人社會下優先考量家人的情緒或需求，甚至代替家人負擔責任的情形不少見。

若你剛好有類似的困擾，讓我們一起調整與家人的關係，

從這一「鍋」中能更清楚看見自我的樣貌。

座談三：主題「人際溝通」 《人際溝通天才怎麼養成？》（何渼婧 實習心理師）

你有沒有發現，同一句話，有人聽了覺得關心，

有人卻瞬間不爽？很多時候，不是我們不會說話，

而是我們都帶著自己的「濾鏡」在聽、在想、在回應，話還沒說清楚，情緒就先上來。

這場講座會帶你從自己的日常對話出發，

看看自己平常怎麼說話、怎麼聽話，並透過有趣的互動練習，

學會多一點覺察、多一點選擇，讓對話變得更順、更舒服，也更靠近彼此。

人際溝通天才，其實就是懂得先看見自己，再理解別人的人。

活動報名連結:https://forms.gle/kMzcKAeFpsJHVXiD6

活動詳情歡迎詢問心輔組　(02)2732-1104分機85116、85114