班別

班別名稱

星期

日期

時間

時數

學費

課程內容

A

養生太極

一

112/09/18～113/02/12

(10/9,01/1,02/05,02/12停課)

12：10

～

13：10

18

2700

練習太極基本步型及導引以達成：調整脊椎，穩定骨盆，強化骨質，活化關節，運動肌肉，整合神經，提升排毒，調和呼吸，是一種外練筋骨皮，內練精氣神的預防老化，提升肌耐力。

B

基礎活力有氧

三

112/09/20 ～

 113/02/14

(02/7,02/14停課)

12：20

～

13：20

20

3000

以低高衝擊有氧，提升心肺促進新陳代謝燃燒脂肪，雕塑身體曲線提升身體肌耐力及柔軟度。佐以適度肌力訓練及有效的伸展運動，幫助雕塑身材、美化線條。

C

瘦身熱舞有氧

四

112/09/21

  ～

113/02/15

(02/8,02/15停課)

12：20

～

13：20

20

3000

以基礎有氧為主，用現今流行的音樂，加上可以消除大量卡路里的循環間歇方式來進行訓練，達到運動雕塑體態的效果，動作簡單易學、生動活潑、提昇學習效果，你的身材與精神將會人人稱羡。

D

提拉瑜珈

五

112/09/22

～

113/02/16

(9/29,02/09,

2/16停課)

12：10

～

13：10

19

2850

長期的不良姿勢易造成身體腰酸背痛、肩頸僵硬。透過簡單的瑜珈動作可提高身體的協調性、肌力、肌耐力及柔軟度，改善因不良姿勢所引起身體不適的狀況。除了增加身體機能，還能達到修飾全身線條的效果。