【2023年活力體能班】九月體能班強力招生中!!
有氧減脂/無氧增肌：找出適合自己的步調，
時常感到身體無力、腰痠、背痛，站坐臥都不適，甚至影響睡眠嗎?
想減去贅肉、緊緻身材、讓曲線更明顯嗎?
努力節食了體脂肪卻仍緊緊相依、
運動不僅能改善體態、促進健康，更重要的是激發正向能量，
初學者也可以無痛入門，觀照自己的身心，給自己嘗試、
「有氧減脂，無氧增肌」找出適合自己的步調，
一起和家人、朋友、同學、同事在老師的專業指導中，
招生簡章：https://reurl.cc/VLGpjQ
報名網頁：https://cce.ntue.edu.tw
點開網址，給自己一個不一樣的可能~
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【2023年活力養生系列課程】
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星期/時間 |
17:45 ~ 18:45 (1hr) |
18:30 ~ 19:30 (1hr) |
19:00 ~ 20:00 (1hr) |
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週一 |
療癒保健瑜珈提斯 112/09/11-112/12/04 |
合氣道 112/09/25-112/12/18 |
輕舞健走有氧 112/06/12-112/09/11 輕舞健走有氧 112/09/18-112/12/11 |
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週二 |
修復瑜珈 112/09/12-112/12/05 |
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◆療癒保健瑜珈提斯
~美化體態、增加核心功能、保持身體柔軟性及精神放鬆~
此課程結合瑜珈及皮拉提斯元素，強調呼吸、體位及增進身體能力，成為更適合大眾的運動課程。
除了改善身體能力、柔軟性及精神放鬆外，同時藉由此運動喚醒身體覺知，以達身心平衡之效。
| 注意事項 |
| 為維護個人衛生安全：請自備瑜珈墊。可視自身狀況攜帶輔具如：長條運動毛巾、瑜珈磚。 |
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◆輕舞健走有氧
~搭配流行音樂與大家一起運動流汗，提升心肺能力及基礎核心能力~
「輕舞健走有氧」是一堂包含有氧健走、基礎核心訓練及簡易伸展的課程，藉由此運動，可提升心肺能力及基礎核心能力。
課程設計易懂、好入門、無壓力且具有良好的運動效果，搭配流行音樂與大家一起運動流汗，讓您培養良好且持續的運動習慣。
| 注意事項 |
| 請著室內運動鞋(鞋底乾淨無砂礫、共同維護上課場地)。 |
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◆修復瑜珈
~善待身體，從智慧的練習出發，喚醒覺知，修復與身心的連結~
現代人因爲生活及工作的壓力常讓身體處於過勞的狀態，希望藉由瑜珈的練習讓身體回復平衡。
課程中會有冥想、呼吸、及體位法的練習。冥想讓我們的思緒安定，藉由穩定的呼吸喚醒身體的覺知，體位法練習在安全順位裡，在每次的練習，修復身心。
| 注意事項 |
| 為維護個人衛生安全：請自備瑜珈墊。可視自身狀況攜帶輔具如：長條運動毛巾、瑜珈磚。 |
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◆合氣道(以柔克剛防身術)
~重視聆聽與感受、融通合氣、自我修練的武術~
合氣道是一種衍伸自日本大東流合氣柔術的一種現代日本武術。
目的是創造一個實踐者能用來防衛自己，也能避免攻擊者受傷的武術。
主要特點是在以柔克剛、借力使力、不主動攻擊。
學習合氣道除了習得武術技能之外，更加重視武術精神，除了原有的套路、動作和技巧外，更教育武道、武德與禮儀。
| 注意事項 |
| 上課請穿著輕便服裝或武術道服(體育館內禁止飲食)。 |
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★請依課程需要自備瑜珈墊或室內運動鞋。
註1：學費單堂費用為120~220元，視課程與優惠身分而定。
註2：歡迎付費單堂試上(每種課程每人限乙次)，試上收費標準恕不適用優惠。
註3：報名以1期為單位，若在「開班前(繳費前)」提出請假日期，可減扣請假之單堂學費(每期以2堂課為限)。
註4：開班後(繳費後)，因個人因素請假缺課恕無法補課、退款或保留費用。
註5：確定開班中課程，仍可申請插班，費用計算方式請見課程報名網頁(來電0227321104轉83762)。
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