親愛的師長及同學們，大家好！

現代人生活方式中，久坐問題已成為普遍現象。每天超過6小時的坐姿時間，容易導致肌少症與許多慢性疾病。
為此，衛生保健組特別籌製兩部伸展操影片，期能改善久坐問題，促進師生活力健康。

第一部影片邀請蔡葉榮學務長擔任動作示範，由數位科技設計學系同學進行動作編排、拍攝及後製。
影片動作設計簡單易懂，不需要太多空間和時間，在生活中等電梯、公車、坐著等待上課或會議開始的空檔，都能隨時隨地進行。
希望這些簡單的動作能成為您日常生活的一部分，幫助您維持身體健康，提升學業和工作表現。

衛生保健組感謝大家的支持及關注，也期待能夠為大家帶來更多有益身心的資訊和活動，師生活力健康天天有！

久坐好酸痛？讓我帶你動！伸展四步驟，健康天天有！

影片連結：https://youtu.be/f8__FHZzrCQ
 

一張圖告訴你久坐的健康危機！ - Heho健康

了解久坐危機：https://heho.com.tw/archives/891

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徐彩莉  營養師
信箱：stl@tea.ntue.edu.tw
電話：6639-6688#82047
地址：台北市大安區和平東路2段134號

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